Жизненной мудростью просто необходимо делиться — никогда не знаешь, в какой момент твои напутственные слова сделают день случайного человека чуточку лучше. А изначальная мудрость хорошего дня заключается в том, что этот день нужно правильно начинать!

 

Утро — идеальный промежуток времени, который можно потратить только на себя. Семья еще спит, на работу еще не пора, но природа уже пробуждается (особенно в весеннее и летнее время!) и энергия бьет ключом.

 

Вот парочка советов от Милы. Давайте же ознакомимся!

 

 

 

  • Про утренний подъем

 

 

 

Не секрет, что чтобы «правильно» встать — нужно правильно лечь. Хороший режим действительно нужно настраивать, и делать это лучше нежно и полюбовно. Направляйте себя аккуратно, ложитесь спать чуть раньше, чем обычно (предпочтительно не позже 22:00, иначе придется иметь дело с питтой — стихией огня, которая не позволит легко уснуть).

 

Женщина — существо энергетическое, тонкое и хрупкое. Будильник для нее чужероден и даже губителен, поэтому стоит научить свое тело пробуждаться и без него. Если без будильника просыпаться не получается совсем, установите приятную и спокойную мелодию. Сам девайс разместите где-нибудь возле окна, чтобы посмотреть на окружающий мир и разбудить все свои системы быстрее.

 

 

 

  • Про медитацию

 

 

 

Не стоит недооценивать силу медитации! Даже если вы не являетесь приверженцем духовных практик, мы настоятельно рекомендуем вам попробовать хотя бы десять минут медитативного отдыха в начале каждого дня.

 

Забудьте о заблуждениях о том, что медитация сразу после пробуждения провоцирует сонливость на целый день — напротив, правильно выполненная методика только зарядит вас силами.

 

Примите удобную позу, закройте глаза и внимательно следите за дыханием. Не отвлекайтесь на мысли о снах, о наступившем дне, о планах и проблемах. Эти десять минут — только ваши, и должны быть направлены на восстановление душевного равновесия. Попробуйте!

 

Ваша Мила!