Направления

Йога для начинающих

Последовательное знакомство с основными техниками йоги.  Вас ожидает корректная отстройка асан и подробные инструкции  для выполнения дыхательных упражнений.  Занятия в группах для начинающих отличаются низкой нагрузкой и высокой информационной насыщенностью.

Сахаджа-йога

Медитативное направление йоги нацелено на установление внутреннего баланса физического, эмоционального и духовного состояния человека.

Хатха-йога

Практика дыхательных и физических упражнений направлена на оздоровление всего организма и на разностороннее развитие тела. Регулярные тренировки улучшают гибкость, формируют крепкий мышечный корсет и увеличивают выносливость. На занятиях интенсивно вытягивается позвоночник, разрабатывается грудной отдел и плечевой пояс, «раскрываются» тазобедренные суставы, осуществляется подготовка ног для выполнения продольного и поперечного шпагата, позы лотоса. Кроме того, регулярно проводятся специальные занятия, на которых выполняются балансы на руках и ногах, стойка на голове, а также упражнения, укрепляющие мышцы живота, и перевернутые асаны. В конце любого занятия практикуется непродолжительная медитация.

связаться и записаться